Khi cơ thể bạn bị lạnh quá sẽ gây ra các co thắt mạch và khiến huyết áp đột ngột tăng, do vậy bạn cần đảm bảo trong khi tắm và sau khi tắm xong cơ thể của bạn không bị thay đổi nhiệt độ cách đột ngột và cũng không để cơ thể quá lạnh dẫn đến nhiều hệ lụy. Việc tắm lâu dưới vòi nước ấm, làm các mạch máu giãn nở ra, nhưng ngay sau khi không có nước nóng thì nhiệt độ môi trường sẽ thấp dẫn đến huyết áp tăng cao cách đột ngột là dẫn đến tai biến: đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.
Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe trong những ngày rét, bạn khôn gnene tắm quá lâu, trung bình thời gian tắm chỉ là 5-10 phút, tùy theo cơ thể của bạn chịu đựng được. Một số số liệu cho thấy, mùa đông là mùa đông đột quỵ, các ca nhập viện do đột quy tăng cao hơn so các mùa khác.
Ngoài ra, để giữ ấm cơ thể tốt hơn bạn có thể lưu ý thêm về chế độ giữ ấm trong nhà và khi đi ra ngoài đường, trong thực phẩm bổ sung thêm các chất dinh dưỡng, các gia vị cay nóng, tập thể dục đúng cách và ngủ đủ giấc.
Ảnh: RyanMcGuire/ pixabay
